Jak wybrać dobre buty trekkingowe?

Żeby wybrać dla siebie odpowiednie buty trekkingowe ważne jest wzięcie pod uwagę kilku kwestii. Najważniejszą z nich są oczywiście indywidualne potrzeby, ale pora roku i warunki, w których takie buty będą używane też należy przeanalizować.

Zastosowanie butów trekkingowych

Najważniejszym elementem ekwipunku turysty są buty trekkingowe. Oprócz idealnego dopasowania do stopy ich podeszwa powinna umożliwiać maksymalną przyczepność do podłoża, dzięki czemu nie będziemy narażeni na jakiekolwiek urazy czy inne kontuzje. Przy wyborze butów należy zwrócić na klasę twardości podeszwy. Są one literami D, C, B/C,B, A/B i A.

Grupa A przeznaczona jest tylko i wyłącznie dla amatorów wędrówek. Można ich używać podczas mało skomplikowanych podróży, a także podczas weekendów na mieście, np. podczas zwiedzania. Grupa A/B jest przeznaczona do wędrówek lekkich, czyli po drogach leśnych, polach lub wycieczek w góry niskie i średnio wysokie. Grupa B jest najbardziej uniwersalna i nadaje się do każdego typu podróży. Przeznaczenie grupy B/C sprowadza się do wyjazdów, na których musimy nosić ciężki plecak, czyli głównie w górach. Grupa C reprezentuje buty górskie, które nadają się do powierzchni pokrytych lodem. Grupa D ma przeznaczenie typowo wysokogórskie, co oznacza, że przeznaczeniem butów z tej grupy są wspinaczki i ekstremalne warunki w górach wysokich.

Na co zwrócić uwagę przed zakupem?

Najistotniejszą kwestią jest dokładne określenie, jaki rodzaj wędrówek nas interesuje. Jest to niezwykle ważne, ponieważ bez tego nie wybierzemy dla siebie odpowiednich butów. Jeżeli już zdecydujemy się jaki rodzaj na interesuje i wybierzemy grupę butów, powinniśmy zająć się wybraniem modelu, który będzie najbardziej nam odpowiadał.

Oprócz tej istotnej kwestii należy sprawdzić czy but nie ma zbyt twardej powierzchni. Nie możemy przecież czuć się jakbyśmy chodzili boso po kamieniach. Przymierzając buty, należy zobaczyć jak bardzo kostka przylega do buta. Ma to na celu zapobieganie kontuzjom, na które narażony jest każdy turysta. Kostka powinna być unieruchomiona tak, aby podczas wywrotki nie wygięła się pod nienaturalnym kątem. Ostatnią kwestią jest zostawienie 1 cm, żeby w bucie był luz. Chodzi o to, że jeżeli uderzymy czubkiem buta w cokolwiek, nasz palec nie dotknie końca buta. To także ma na celu zapobieganie kontuzjom.

Dobranie złych butów sprawi, że nasze nogi będą się szybciej męczyły, ponieważ do wędrówki będziemy potrzebować znacznie więcej siły i energii. Dlatego przed wybraniem się do sklepu zastanówmy się na spokojnie w domu jakie wędrówki nas interesują i jaka powinna być do tego grupa butów trekkingowych.

Strój kąpielowy – podstawa na wakacje

Szykując się na wakacje nad morzem lub jeziorem każda kobieta musi pamiętać o jednej i najważniejszej rzeczy. Nie są to pieniądze, choć nie wątpliwie to bardzo ważna rzecz. Jedną z najważniejszych rzeczy jest strój kąpielowy. 

Co daje strój kąpielowy?

To bardzo ważna rzecz na wypoczynek nad wodą. Można w tym momencie powiedzieć, że to lekka przesada, ale po głębszym zastanowieniu okaże się, że bez stroju kąpielowego, w którym kobieta będzie się czułą swobodnie wakacje mogą być naprawdę trudne. Planując wakacje w takich miejscach człowiek zakłada z góry, że większość wolnego czasu spędzi na plaży. Jeśli byłoby inaczej pewnie wybrałby się na wypoczynek w góry. Głównym ubiorem, jeśli tak można powiedzieć na plaży jest właśnie strój kąpielowy. Oczywiście nie możemy planować, że cały urlop spędzimy w jednym stroju. Bezwzględnym minimum jest posiadanie na wakacjach przynajmniej trzech stroi kąpielowych. Oczywiście może być więcej, ale myślę, że trzy to wystarczająca ilość. Każda kobieta pewnie ilość dostosuje do własnych potrzeb i według własnego zdania. Co jest najważniejsze w takim stroju kąpielowym. Przede wszystkim, o czym pisałem wcześniej to komfort i swoboda. Kobieta nie może czuć się skrępowana w swoim stroju, jeśli tak jest to powinna jak najszybciej go zmienić. Na wakacje jedziemy odpoczywać, a nie przejmować się tym, co mamy na sobie. Preferowane są stroje dwu częściowe, ale ostatni na plaży często pojawią się stroje kąpielowe jednoczęściowe. Przeważnie trochę starsze kobiety ubierają tą wersję. Chodzi zapewne o to, że starsze kobiety krępują się trochę swojego ciała i wolą więcej zakryć niż pokazać. Młode panie przeważnie występują w bardzo skąpych strojach kąpielowych dwuczęściowych. Dominują raczej żywe kolory, choć można również zaobserwować wiele kobiet w ciemnych czy czarnych kolorach, które idealnie komponują się z piękna opalenizną. Kobiety bardzo lubią się przebierać i zmieniać swój wygląd. Po to właśnie bierze się na wakacje więcej niż jeden strój kąpielowy. Można wtedy w dowolnym momencie, odpowiednim dla siebie zmieniać stroje imponując w ten sposób innym osobą obecnym na plaży. Nie zmienia to faktu, że modniejsze jednak są stroje, które pokazują więcej niż zasłaniają. Kobiety, co raz częściej wolą pokazać swoje atuty, czyli opalone ciało czy wspaniałą figurę. Obecnie producenci wiedzą o tym doskonale i tak projektują stroję, aby właśnie podkreślały one piękno kobiecego ciała. Z dopasowanym strojem kąpielowym wakacje na pewno będą bardziej udane. Należy życzyć wszystkim kobietą, aby w szerokiej ofercie stroi kąpielowych, jakie są na rynku znalazły coś odpowiedniego dla siebie.

Jak i gdzie kupić dobrą matę do ćwiczeń?

Wiele kobiet chciałoby zrzucić nieco zbędnych kilogramów lub wyrzeźbić troszkę swoje ciało i wyglądać atrakcyjniej. Najlepsze do tego celu są oczywiście wszelkie ćwiczenia z kategorii fitness. Dobrym pomysłem jest więc zaopatrzenie się w kilka filmów DVD zawierających cykle takich ćwiczeń i wspólna praca z instruktorami przed telewizorem. Często jednak podczas takich aktywności wykorzystywana jest także mata do ćwiczeń w pozycji leżącej. Jeżeli więc myślisz na poważnie o systematycznych ćwiczeniach, lepiej jest się w taką matę zaopatrzyć, niż katować swój kręgosłup na dywanie, czy co gorsza, na twardej podłodze.

Gdzie i jak kupić taką matę?

Z zakupem tego typu produktu nie powinno być raczej większych problemów. Taką matę z powodzeniem dostaniesz bowiem w praktycznie każdym sklepie sportowym. Oczywiście, szeroki zakres tego typu asortymentu znajduje się także w Internecie, w tym przypadku chyba jednak lepiej jest przekonać się osobiście, jak dany produkt się prezentuje i czy nam odpowiada. Przestrzega się przy tym przed zakupem mat najtańszych, za ledwie kilkanaście złotych – lepiej już zainwestować w coś w granicach 50 zł i wyżej. Taka mata do ćwiczeń posłuży nam dłużej, a i same ćwiczenia będą o wiele przyjemniejsze.

Jaka mata jest najlepsza?

Dobrze jest podczas zakupów kierować się (a przynajmniej sugerować) następującymi kryteriami:

  • odpowiedni typ materiału – najlepsze są chyba maty piankowe, choć każda z nas ma tutaj swoje preferencje
  • odpowiednia grubość materiału – musi być na tyle gruba, by dobrze separować nasze ciało od podłoża, ale i nie za gruba, by w nią nie „wpadać” leżąc
  • zwijana lub składana segmentowo – odradzane są maty składane „w kostkę”, nie będą one dobrze przylegać do podłoża
  • odpowiednia przyczepność do podłoża – to już trzeba sprawdzić „doświadczalnie”

Mata kupiona w zgodzie z takimi wytycznymi powinna nam więc posłużyć na długo, a i ćwiczenia na niej będą bezproblemowe i efektywne, będziemy się też mogły w pełni skupić na prawidłowym wykonaniu ćwiczenia, zamiast stale poprawiać matę pod sobą.

Do czego taka mata się przyda?

Jak było już wspomniane, mata do ćwiczeń znajduje szerokie zastosowanie w fitnessie i innych, podobnych aktywnościach sportowo-rekreacyjnych. Zakres ćwiczeń, który można wykonywać przy jej użyciu jest na prawdę szeroki i tutaj ograniczone jesteśmy jedynie ilością różnych zastosowań, które uda nam się znaleźć w wielu filmach i materiałach instruktażowych. A będą to między innymi:

  • brzuszki, w tym bardzo efektywne brzuszki bokserskie
  • nożyce, rowerek i pozostałe ćwiczenia na mięśnie brzucha
  • pompki, w tym także (a może i przede wszystkim) tzw. „pompki damskie”
  • wymachy nogami, zarówno do góry jak i na boki
  • ćwiczenia na kręgosłup i pośladki

Jak więc widać, zakup takiej maty i regularne ćwiczenia przy jej użyciu z pewnością są bardzo dobrym pomysłem.

Skuteczna ochrona termiczna z dziedziny odzieży

Sportowcy uprawiający liczne dyscypliny w okresie zimowym muszą odpowiednio się zabezpieczyć. Szeroka gama bielizny termoaktywnej pozwala na zabezpieczenie ciała przed warunkami zimna w najbardziej ekstremalnych sytuacjach. Wystarczy uważnie przejrzeć sklepy internetowe, by zobaczyć, jak bogaty asortyment prezentuje odzież termoaktywna. Kupić możecie tu właściwie wszystko. W ofercie sklepów sprzedających odzież i bieliznę termoaktywną znajdować się mogą:

– skarpety termoaktywne

– kalesony termoaktywne

– koszulka termoaktywna

– podkoszulki termoaktywne

– bokserki termoaktywne

– i wiele innych produktów

Skład koszulek

Lekka koszulka termoaktywna stworzona została na bazie połączenia materiałów syntetycznych oraz naturalnych. Dzięki temu swobodnie przepuszcza powietrze i sprawia, że nosiciel nie poci się nadmiernie. Zakłada się ją bezpośrednio na nagie ciało, potem można nałożyć pozostałe warstwy ubrania, czyli wszelkiego rodzaju swetry, koszule, czy bluzy. Najpraktyczniejsze dla wielu sportowców wydają się koszulki termoaktywne w kolorze czerni, choć wielu z nich wybiera także białe, jeśli chcą na przykład, aby koszulka pasowała bezbłędnie do jasnej tonacji okryć wierzchnich. Koszulki tego typu nie są uciążliwe w praniu czy prasowaniu. Prać można je już przy temperaturze 40 stopni. Prasowanie nie zawsze jest konieczne, bo po wysuszeniu w naturalnych warunkach na koszulkach nie widać jakichkolwiek śladów wgnieceń. Koszulka prosto od producenta trafia do zamawiającego w folii ochronnej, dzięki czemu ma się pewność, że nikt przed nami nie otwierał tego produktu wcześniej. Każda koszulka termoaktywna posiada także widoczne logo producenta, marka jest godnie reprezentowana na samym przedzie koszulki.

Przygotowania do przygód w górach

Przed udaniem się na wspinaczkę górską radzimy więc skompletowanie garderoby dzień przed planowanymi wrażeniami. Nowa koszulka termoaktywna może być bardzo obcisła, dlatego poleca się zawsze kupować formy nieco o jeden rozmiar za duże. Materiał jest bardzo rozciągliwy, ale gdy koszulka będzie za bardzo napięta – to odczujemy pewien dyskomfort, choćby w trakcie wspinaczek i wykonywania zadań polegających na stosowaniu dynamicznych ruchów. Do kompletu oczywiście przydadzą się nam także kalesony termoaktywne. Ochronią one nasze nogi przed wpływem zimna, a trzeba pamiętać, że właśnie przez nogi do ludzkiego organizmu dostaje się najwięcej chłodu, który w skrajnych warunkach bez jakichkolwiek zabezpieczeń może skutkować reumatyzmem. Kalesony termoaktywne nakłada się na bieliznę. Na nie nałożyć można sportowe spodnie ortalionowe, ocieplane, dostosowane do wspinaczek wysokogórskich. Zabezpieczone ciało uchroni się przed zimnem.